Pro sebe pro zdraví

• pravidelný a dostatečně dlouhý spánek – potřeba je individuální

• co nejčastější pobyt na čerstvém vzduchu nejlépe spojený s fyzickým pohybem (práce na zahradě, procházky lesem ...)

• ráno vypít na lačno teplou vodu – tak teplou, jak kdo snese (Já piji horkou, ne však vařící. Pokud někomu po ránu více chutná teplá voda s citrónem, je také velmi prospěšná).

• Pijte dostatečné ovšem adekvátní množství vody (Obecně platí 2,5 l pro 60 kg dospělou osobu.). Pokud nemáte kvalitní studniční či pramenitou vodu, používejte raději filtry.

• Před jídlem vypijeme nejméně 2 dcl vody po té sníme alespoň 1 kus zeleniny, případně ovoce, dle typu stravy. Přímo po jídle již nepijeme.

• Jezte ořechy a semena, za studena lisovaný kvalitní rostlinný olej

• Jezte čerstvé a zdravé potraviny, nejlépe průmyslově nezpracované

• Jezte naklíčení celá zrna obilovin

• Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, nejlépe organicky pěstované

• Pravidelný nebo alespoň co nejčastější fyzický pohyb přizpůsobený Vašemu současnému zdravotnímu stavu (vhodný sport, turistika, rychlá chůze). Cvičení čchi-kung je úžasné staré čínské cvičení pro posílení fyzického i psychického zdraví.

• Zvolit vhodné prostředky pro udržení správné acidobazické rovnováhy s ohledem na individualismus člověka, protože co u jednoho může pozitivně ovlivňovat, u jiného metabolického typu může naopak vyvolat překyselení organismu.

• Velmi důležitá je Vaše psychická pohoda a pozitivní myšlení. Vaše myšlenky mají větší sílu, než si mnoho z nás dokáže představit (více v poradenství rozvoje osobnosti a udržování kondice).

• Relaxace, meditace, zdravá láska k sobě, láska k lidem, u věřících láska k bohu. Láska k přírodě a žít v souladu sní.

• A samozřejmě cokoliv, co každému z nás individuálně pomáhá a intuitivně poznáme, že nám jednoduše dělá dobře.